Tin tức

Mầm non Phần Lan Finns tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ vì: Hoạt động thể chất rất quan trọng với trẻ

Admin Tin tức 24/03/2021

Mầm non Phần Lan Finns tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ vì: Hoạt động thể chất rất quan trọng với trẻ.

Hoạt động thể chất quan trọng với trẻ em như thế nào?

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Hoạt động thể chất là bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc di chuyển cơ thể của trẻ.
Trẻ em cần lượng hoạt động thể chất khác nhau ở các độ tuổi khác nhau.
Sẽ tốt cho trẻ em khi dành nhiều thời gian hoạt động hơn và ít thời gian ngồi yên hơn.

Hoạt động thể chất: Tại sao nó tốt cho trẻ em

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe, thể trạng và sự phát triển của trẻ em hiện tại và trong tương lai.

Hoạt động thể chất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em .
tăng cường xương, cơ, tim và phổi của trẻ em
cải thiện khả năng phối hợp, thăng bằng, tư thế và tính linh hoạt của trẻ
giúp trẻ có cân nặng hợp lý
giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường tuýp 2 của trẻ sau này trong cuộc sống.
Hoạt động thể chất cũng tăng cường sức khỏe của trẻ . Ví dụ, trẻ hiếu động có nhiều khả năng:
tự tin và cảm thấy thoải mái
được thư giãn và ngủ ngon
tập trung tốt hơn ở trường
hòa đồng với những người khác và kết bạn dễ dàng
chia sẻ, thay phiên nhau và hợp tác.
Hoạt động thể chất là một phần quan trọng của vui chơi và học tập . Và khi trẻ hoạt động thể chất với bạn hoặc người khác, đó có thể là một cách tuyệt vời để trẻ xây dựng các mối quan hệ trong gia đình và cộng đồng của bạn.

Hoạt động thể chất cũng chỉ là niềm vui tốt cho trẻ em.

Hoạt động thể chất là gì?

Hoạt động thể chất là bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc di chuyển cơ thể của bạn . Nó bao gồm các hoạt động hàng ngày, vui chơi vận động thể chất, thể thao có tổ chức và tập thể dục.

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể là đi dạo, chơi nhạc cụ hoặc đứng lên vẽ giá vẽ.

Hoạt động thể chất vừa phải sẽ giúp trẻ nhẹ nhàng tập luyện
đi bộ nhanh chóng
đi xe đến nơi giữ trẻ, trường học hoặc nhà một người bạn
khiêu vũ, nhảy cầu, nhảy trong vũng nước hoặc thả diều
bơi lội.
Các hoạt động thể chất quá mạnh sẽ khiến trẻ em ưỡn ẹo và ưỡn người, cũng như đổ mồ hôi. Nó có thể là:
chơi các trò chơi chạy như 'keepings off' hoặc 'đuổi theo'
đạp xe nhanh
chơi các môn thể thao có tổ chức như bóng đá, bóng rổ, bóng chạm tay hoặc bóng lưới.
Các hoạt động tăng cường cơ và xương làm cho cơ hoạt động nhiều hơn bình thường và tạo thêm lực lên xương - ví dụ như nhảy, chạy, leo và nâng. Các hoạt động thể chất vừa phải và mạnh mẽ thường giúp hình thành cơ và xương.

Vui chơi tràn đầy năng lượng là một cách tự nhiên để trẻ vận động và năng động. Ví dụ, em bé đá và đá chân của chúng. Trẻ lớn hơn chạy, nhảy, xoay người, đá, ném, nhảy theo nhạc, chơi trên thiết bị sân chơi, chơi trò thô bạo và nhào lộn, và nhiều hơn thế nữa.

Trẻ em cần bao nhiêu hoạt động thể chất mỗi ngày?

Các hướng dẫn của Úc nói rằng trẻ em dưới 1 tuổi nên chơi nhiều trên sàn. Đối với trẻ sơ sinh chưa dậy thì, 30 phút nằm sấp mỗi ngày là tốt.

Trẻ em từ 1 tuổi đến 3 tuổi nên hoạt động thể chất ít nhất ba giờ mỗi ngày. Điều này bao gồm vui chơi tràn đầy năng lượng.

Trẻ em từ 3 tuổi đến 5 tuổi nên hoạt động thể chất ít nhất ba giờ mỗi ngày. Điều này bao gồm một giờ chơi tràn đầy năng lượng.

Trẻ em từ 5 tuổi đến 18 tuổi nên thực hiện ít nhất một giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh cộng với vài giờ hoạt động thể chất nhẹ nhàng mỗi ngày. Và ít nhất ba ngày một tuần, điều này nên bao gồm các hoạt động tăng cường cơ và xương.